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おれぶろ
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最近メタボじゃないかと切実に悩んでいるおっさん
そんな僕のダイエットの記録
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10月21日の記録

2009/10/21 16:03
本日のトレーニング ジョギング&ウォーキング3.93km 所要時間30分

本日の体重 61.3kg(+1.3) (目標60kg)
本日の体脂肪率 28.5%(+1.5) (目標26%)

がーん!増えてしまった
1kg以上増えるのはやっぱショックだな・・・

毎日一本ヘルシアウォーターを飲んでいる
8週間続けて飲んでいるとだいぶ脂肪が減るらしい
継続しなければ!



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10月20日の記録

2009/10/20 09:15
本日のトレーニング ジョギング&ウォーキング4.97km 所要時間35分

本日の体重 60.0kg(-0.1) (目標60kg)目標達成!
本日の体脂肪率 27.0%(-0.0) (目標26%)

体重が小さい目標の60kgになった!
ちょっとした達成感があるな〜
体脂肪率は昨日と一緒。
明日量ったらまた増えてるかもしれんので
目標体重はそのままにしておこう。

今日はふくらはぎが痛くて半分ウォーキングだった
ストレッチをよくして明日に備えよう
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10月19日の記録

2009/10/19 16:54
本日のトレーニング ウォーキング4km 所要時間40分

本日の体重 60.1kg(-0.5) (目標60kg
本日の体脂肪率 27.0%(-0.5) (目標26%

いつもは23時ぐらいに量っているけど今日は16時に計測。
昨日より減っているけど同じ時間でないとあんまり信用出来ない。
正直嬉しいけど。
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先週のジョギング記録

2009/10/19 11:54
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いつも三日坊主なのに珍しく一週間続いた
幸運なことに帰宅すると雨が止んでくれたので
毎日走れた。

とりあえず小さい目標をたててみる
現在の体重 60.6kg (目標60kg
現在の体脂肪率 27.5% (目標26%
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ipodnano&Nike+

2009/10/19 11:34
新しい物好きなんで話題になってるものは実際に使ってみたい。

ジョギングすることを決めて真っ先に買ったのが「ipodnano&nike+」

iphoneでも出来たけど

「やっぱ軽いほうがいいもんね」

と自分に言い聞かせコジマ電気で買ってきた。

nike+は以前に親に買ってあげたのが放置プレイだったのでそれを利用。

やっぱ軽くて小さくていいね
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空目

2009/10/19 11:24
ブログ気持玉をブログ気埼玉に空目↓
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ジョギング開始

2009/10/19 11:11
8月に受診した健康診断で

「脂質代謝 C(経過観察)」の判定だった。

診断結果を詳しく見ると
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
去年 → 今回
中性脂肪  56  →  85
LDLコレステロール  121  →  141
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
この二つが大幅拡大していた。


なんとかするにはやっぱり運動。

最近運動なんてほとんどやってない。

WiiFitプラスは買ったけど、もっと全身動かしたい。

そこで1週間前から1日5km目標のジョギングを始めた。
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